どーもー ひさしです。
今日は究極の面倒くさがりだった僕が実践している克服法を紹介したいと思います。
約束守れない、何でも後回し、最後の最後に慌てて終わらし大変な思いをする。こんな感じの人は僕だけでは無いはずです。
そんな自分が嫌で試行錯誤を重ねた結果、以下の方法で大きく改善する事が出来たので皆さんとシェアしていきたいと思います。
1．自分にご褒美を与える
いきなり犬の躾みたいになってますが僕は効果ありました！
どんなご褒美でも構いません。
- お菓子を食べる
- 昼寝する
- 好きなドラマを見る
- マクドナルドへ行く
自分にとって小さなモチベーションになる事を設定しましょう。
因みに僕は好きなyoutuberの動画を1本観れるって事にしてます！
2．断捨離する
部屋に要らないものはありませんか？
その要らないものがあなたのやる気を削ぎ落してしまってるんです。
月1回程度自分の周りを見渡して不要なものは捨てるか売却しましょう。
あなたは日々無意識に数多くのを迫れれてます。例えば
- 今日の洋服
- 朝食のメニュー
- 何の番組を見るか
- 暇な時間何して過ごすか
人間は意思決定で消耗します。それは無意識に行っている意思決定でも同じです。
なので意思決定の回数を減らしてしまえばいいのです。
その為には不要な物を捨てる事。
選択肢が減れば減るだけあなたの意思決定回数は少なくなり消耗しなくなるのです。
僕もたくさん物を捨てました。最初は今後使うかもしれないと思うものは残していましたが月1回程度実施する事で使わないという決断ができ今では不要な物がゼロに近いです。
しかもそのおかげで部屋が広くなり掃除もしやすくなったので掃除好きななったほどです。
3．作業の省略化
これは言葉のままタスクを減らしてしまえばいいのです。
- 調理後洗い物を減らす為にフライパンのまま食卓へ並べる
- 車の給油が面倒だから給油時は常に満杯にする
- スーパーで1週間の食材をまとめ買い
- 洗濯物が増えないように同じ服を2日着る
洗濯物に関しては衛生面の考慮も必要ですが冬場なら下着さえ変えれば2~3日着ても問題ないかなと思います。上記は例として挙げましたが皆さんの生活にも省略できるタスクがあるのではないでしょうか？
4．仕組化(抱き合わせ)
これは後回しにしない為に大切なことです。
後回しにすると作業量が増えるし時間なくなるし良い事無いですよね。
この後回し対策に有効なのが「何かをやったらその後必ず何かをして終わる」仕組化です。
これも幾つか例を挙げてみましょう。
- 散らかしたらその場で元の場所へ戻す
- 食べ終わった食器をシンクへ持っていったら洗う
- スマホを使い終わったら充電器へ戻す
- 朝起きて布団から出た時に布団をただす
いかがですか？何かを散らかしてもその場で片付ければ少量で済みますし後々大量の物を長時間かけて片付ける必要ありません。こまめに充電器へ戻せば外出中にバッテリーの残量で困ることなく、部屋でスマホを探す必要もありませんよね！
でも「これが出来たら困らんわ！」と言うツッコミが飛んできそうなのでもう少し簡単な方法を。。
5．曜日(時間)を決める
皆さんは余程特殊な仕事や環境にいない限り1週間のタイムスケジュールが同じではないでしょうか。
であれば"今日は〇〇の日"と決めてしまい他には一切手を付けない方法です。例えば
月曜 掃除
火曜 洗濯
水曜 買い物
木曜 オフ
金曜 掃除
土曜 洗濯
日曜 買い物
大切なことは何をするか決めてしまえばそれ以外絶対にしない事です。
1つのタスクに集中出来るので時短にもつながるでしょう。
あらゆるタスクを抱えると人はやる気を失います。
常に目先にゴールが待っているという状況を作りましょう。
6．その日のタスクをメモする
これは僕が1番推奨する方法。
前日に次の日のタスクを箇条書きでいいのでメモします。(ノートでもスマホでも)
そしてやり終えた瞬間その部分を消していくという方法です。
この文を消している瞬間が快感なんですよね笑
全部消えた時の達成感は半端じゃありません。
また明日も頑張ろうと思えます！
やり方を整理すると…
- その日にやりたいことをやりたい順にいくつか書きだす
- その順番通りに実行する
- 出来なければ忘れる
- 次に日にやりたいことを書く
- これを繰り返す
僕も最初の頃は全て出来なくて当たり前です。面倒くさがりなのですから笑
僕も継続する事で徐々に作業量が増えていきました。
大事なことはやりたい事に順番をつけその順番で行う事です。
もしすべて実行出来なくても、あなたがその日一番やりたいことを実行できたのですから日常生活に支障をきたすことは無いでしょう。
6．まとめ
以上が僕が大変身を遂げることが出来た方法です。
究極の面倒くさがりだった僕が今では「几帳面だよね」と言われるまでになりました。
夏休みの宿題を秋に提出してた昔がウソのようです。
克服して思った事が、自分は面倒くさい性格なのではなく面倒くさくなる状況を自分で作っていたという事です。
常にその場その場で解決してしまえば何の苦労もなく日々を過ごせるという事が分かりました。
皆さんも少しずつでいいので克服して行きましょう！
